İhtiyaçlarımızın ne kadar farkındayız ?

Fiziksel ihtiyaçlarımız olduğu kadar psikolojik ihtiyaçlarımız da vardır ve birey bir bütün olduğu için aslında ikisi de birlikte ele alınmalıdır. Ancak günlük hayatın akışında psikolojik ihtiyaçlarımızı geçtim, maalesef fiziksel ihtiyaçlarımızın bile farkına varamıyoruz. 

Aslında bedenimiz, hem fiziksel hem de psikolojik ihtiyaçlarımızı bize göstermek için gerçekten çok çabalıyor. 

Peki bizler neden bu  ihtiyaçları göz önünde bulunduramıyoruz ? 

Belki günlük hayatın akışından, yoğunluktan, stresten. Belki ihtiyaçlarımızı dile getirecek bir aile ortamı bize hiç sunulmadığından. Belki de kendimizi  hep geri plana attığımızdan dolayı maalesef ihtiyaçlarımızı göz önünde bulunduramıyoruz. Dile getirdiğimiz zaman, bencil, hep kendi ihtiyaçlarını önemsiyor denilmesinden korkuyoruz belki de. 

Ama baktığımızda bedenimiz bizlere ilettiği duyumsamalarla ilk adımı atıyor. Örneğin, başımız çatlıyor, belimiz çok ağırıyor, gözlerimiz yanıyor, ayaklarımıza karasular iniyor. Yani diyor ki, “yoruldun, dinlenmeye ihtiyacın var.” Fiziksel olarak ihtiyacımızı karşılayamadığımızda ise hoşa gitmeyen duygular ortaya çıkıyor. 

Yine aynı şekilde psikolojik ihtiyaçlarımız için de aslında bedenimiz bizlere duygular aracılığıyla mesajlar iletiyor. Ferhat Jak İçöz’ün yaptığı benzetmeye göre ise elçilik yapıyorlar. İhtiyaçlarımızın karşılanıp karşılanamamasına göre ise fiziksel ihtiyaçlarda olduğu gibi hoşa gitmeyen duygular ortaya çıkıyor. Duygularımız da hem davranışlarımızı düşüncelerimizi etkiliyor. 

İhtiyaçlarımızı karşılamamız için ne yapmalıyız ? 

Öncelikle fiziksel ihtiyaçlarımız dışında psikolojik ihtiyaçlarımızın ne olduğunu bilmeliyiz, onları anlamaya ve karşılamaya çalışmalıyız. 

Gestalt bakış açısına göre psikolojik ihtiyaçlarımız ; güvende olma, sevgi/ilgi görme, saygı görme, takdir edilme/beğenilme, ait olma, kendini gerçekleştirme, eğlenme olarak tanımlanmaktadır. 

Hissettiğimiz duyguların farkına vararak, karşılanmayan ihtiyaçlarımızı saptayabilir ve karşılamak için gerekli olanları yapabiliriz. 

Daha fazla bilgi edinmek için Ceylan Daş’ın “Neye İhtiyacım Var?” kitabını okuyabilirsiniz.